در واقع سیب حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی گیاهی خاصی است که سطح قند خون را تنظیم می کنند. می توانید از انواع سیب ها به عنوان میان وعده یا به عنوان دسر بعد از وعده های غذایی استفاده کنید.
کدو تنبل از گیاهانی است که باید در فصل پاییز از آن ها استفاده کنید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود، و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارند.
جالب است بدانید با این که دانه های کدو تنبل خیلی ریز و کوچک هستند، اما در واقع مقالات پزشکی و بهداشتی – غنی ای از مواد مغذی مختلف به شمار می روند که حاوی منیزیم، روی، آهن، تریپتوفان، امگا ۳ و ویتامین E است.
خوردن این دانه ها می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند، و حتی باعث ترشح سروتونین در مغز شود که احساس خوبی در انسان ها ایجاد می کند و مانع از میل خوردن شدید می شود. پس اگر دفعه بعدی احساس کردید شدیدا هوس غذاهای شور کرده اید، مقداری دانه کدو تنبل بخورید.
معرفی کانال تلگرام و سایت 
کنس Kones
زندگی نامه شهید سید جلیل میری وِرکی (شهید غواص کربلا 4)
عکس دمنوش چای کوهی ذغالی در کتری سیاه!
If you plan to travel to Iran Alamut....
فهرست روستا های الموت